banc de musculation

Le banc de musculation est un accessoire très prisé, que ce soit dans les salles de sport ou à domicile. Il faut dire qu’il permet un large panel d’exercices : développé couché, extension de jambe, relevé de buste, flexion biceps, curls, squat, pompes… Il offre la possibilité de travailler l’ensemble des muscles quel que soit votre niveau. Mais pour cela, il est bien entendu nécessaire de savoir quel type de banc de musculation choisir ! Nous vous proposons de découvrir dans cet article comment procéder pour sélectionner le banc de musculation le plus adapté à vos objectifs.

Les caractéristiques d’un banc de musculation

Le banc de musculation est très apprécié par les sportifs car il permet de réaliser des entraînements complets. Polyvalent et fonctionnel, il sollicite en effet l’ensemble des muscles selon les exercices réalisés.

Vous pouvez ainsi utiliser un banc de musculation inclinable si vous souhaitez sculpter votre corps mais aussi développer votre masse musculaire ou encore votre force. Il est important pour cela de commencer par définir un programme d’entraînement afin de fixer vos objectifs et ainsi savoir quel exercice effectuer. L’avantage de cet accessoire est qu’il est accessible à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé !

Les points à connaître pour bien choisir un banc de musculation

Avant toute chose, il est nécessaire de savoir quel sera l’usage de votre banc de musculation, à savoir le nombre d’heures où vous allez l’utiliser :

  • mois de 3H par semaine : usage occasionnel ;
  • de 3 à 5H par semaine : usage régulier ;
  • plus de 5H par semaine : usage intensif ;
  • plus de 30H par semaine : usage professionnel.

Cette donnée va vous permettre de savoir vers quelle qualité de banc de musculation vous tourner. Vous allez en effet rapidement constater qu’il existe un large panel de produits proposés avec des bancs de musculation incliné, couché, ajustable, développé incliné…

Vous allez ensuite devoir vous renseigner sur plusieurs points notamment concernant les caractéristiques de performance comme la charge maximale du banc et du repose barre. Pensez aussi à vérifier les options proposées afin de savoir quels muscles sont travaillés en priorité.

Le confort est également un élément à prendre en considération, notamment au niveau de l’assise et des réglages. Il est généralement recommandé de se tourner vers des modèles avec un dossier inclinable et surtout assez large afin de pouvoir s’installer correctement, tandis que les chandelles doivent idéalement être réglables. En outre, il vaut mieux opter pour un banc de musculation qui permet un vaste choix d’exercices afin de travailler l’ensemble des muscles. Certains proposent parfois des accessoires qui peuvent être très intéressants afin de varier les entraînements, pensez-y !

La sécurité est un autre point de vigilance. Vous devez pour cela vérifier que des butées anti-écrasement ainsi que des crochets anti basculement soient présents. La stabilité va également jouer un rôle crucial et pour cela, il faut que le banc soit parfaitement adapté à votre taille ainsi qu’à votre poids. Prenez le temps d’essayer l’appareil afin de vérifier que le banc, la barre ou encore les chandelles soient bien solides.

Outre ces aspects techniques, le choix de votre banc de musculation va également s’effectuer selon son encombrement : vous devez vérifier ses dimensions afin de vous assurer qu’il s’intègre parfaitement à votre intérieur ! Vous devez par ailleurs veiller à ce qu’il soit facile à monter et à démonter. Enfin, pensez à prendre connaissance de la garantie proposée afin de connaître les modalités de prise en charge pour les éventuels problèmes.